中医科门诊经常有求子的姐妹，卵巢功能差、内膜长不起来、反复试管失败，问题林林总总。

这些姐妹大部分都有一些共性，如：手脚冰凉、小腹坠胀、白带多、痛经、月经失调等等，这些宫寒的症状导致女性很难怀上孩子。即使怀上了，胎儿也会发育偏小或者胎停育。

《黄帝内经》强调“天人合一”，夏季阳气旺盛，人体的阳气也随之升发。在三伏天做好养生调治，有助于温暖子宫，对于备孕的姐妹来说帮助事半功倍！

三伏贴，是一种膏药，结合中医的针灸、经络与中药学，以中药直接贴敷于穴位，由中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激，从而达到治病、防病的目的。

三伏贴适用于阳气不足、肺气虚弱、虚寒疼痛和免疫功能低下的疾病。如：

1.妇科相关症候人群：宫寒痛经、子宫内膜异位、子宫肌瘤等；

2.不孕症人群：反复流产、月经紊乱、排卵障碍等；

3.消化系统疾病人群：慢性胃肠炎、胃疼、脾虚消化不良等；

4.呼吸系统疾病人群：体虚易感冒、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、哮喘等；

5.产后：身痛、怕风、关节疼等；

6.老人、小孩、虚寒症人群均可。

● 艾灸，是用艾叶制成的艾条、艾柱，产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，激发经气的活动调整人体紊乱的生理生化功能；

● 温针灸，针刺与艾灸相结合；

● 雷火灸，是用中药粉末加上艾绒制成艾条，施灸于穴位上的一种灸法。

足浴包，相对于普通的泡脚，热量渗入足部更快，温经通络，足浴包由多种药物组成，有温经通络的作用。

早睡早起：三伏天昼长夜短，高温天气容易导致夜间入睡困难，应尽量保持晚10点前入睡，早6-7点起床的作息规律，这样的休息时间有助于内分泌系统的平衡和生殖功能的正常运作。

午休安排：中午11点至下午1点是阳气最旺的时段适当的午休对生殖能力的调节起着重要作用。建议午休30分钟至1小时，避免过长时间休息影响夜间睡眠。

心理调控：情绪稳定对于备孕至关重要，长期高温环境容易导致情绪波动，可以通过听音乐、冥想或瑜伽等方式放松心情，减轻精神压力。

多饮温水：每日饮水量建议达到1500-2000ml，选择温水或常温水，避免冷饮，预防引起肠胃不适。三伏天人体新陈代谢加快，汗液蒸发增加，通过补充足够的水分可维持身体内环境的稳定。

清淡饮食：减少油腻、油炸和辛辣食物的摄入，选择易于消化的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等优质蛋白源，同时多摄入富含维生素和矿物质的蔬菜水果。

消暑食物：适当食用具有清热解暑作用的食物，如绿豆汤、冬瓜汤、黄瓜、苦瓜等，可以利尿、排毒，促进新陈代谢。

室内运动：在高温天气时，可以选择空调房内进行的运动项目，如瑜伽、普拉提，确保空气流通，避免环境过于闷热。